Programme Stress & Anxiété (5 semaines)

Programme de yogathérapie en ligne de 5 semaines • voir détails

  • 5 hours
  • 129 euros
  • 129 euros pour l'ensemble du programme (5h)

Service Description

Le prix est de 129 euros pour l'ensemble du programme (5h). Lors de votre réservation, sélectionnez le lundi auquel vous souhaitez démarrer votre programme. Vous vous sentez stressé(e) mais repoussez toujours à plus tard le moment ou vous occuperez enfin de vous ? Vous souhaitez prendre soin de votre corps et de votre mental au travers de pratiques simples qui vous permettent de retrouver un bien-être au quotidien ? Alors rejoignez moi pour ce programme de yogathérapie 100% en ligne de 5 semaines (à faire à votre rythme - vidéos disponibles pendant 3 mois). Accessible à tous, même à ceux qui n'ont jamais fait de yoga, il vous permettra d'atteindre un état de bien-être après chaque pratique et d'acquérir des techniques simples pour vous apaiser lorsque vous en aurez besoin. Concrètement nous travaillerons à: - Rééquilibrer votre système nerveux - Construire votre tonus vagal - Apaiser les fréquences de votre cerveau - Stimuler la production de neuromédiateurs qui apaisent et vous font vous sentir bien - Relaxer et assouplir les muscles et les fascias malmenés par le stress - Retrouver des fondations solides et une fluidité dans le mouvement - Acquérir des outils simples pour vous apaiser en journée, le soir ou lors d'insomnies. Nous nous servirons de nombreuses techniques empruntées à divers types de yoga (respirations, mouvements, vibrations, mantras, visualisations, relaxations profondes, etc.). Prenez soin de vous et pratiquez quand vous voulez et ou vous voulez. Tout ce dont vous aurez besoin est d'un endroit calme et des vêtements confortables. Laissez vous porter ! CONTENU DU PROGRAMME: Chaque semaine pendant 5 semaines vous recevrez dans votre boite email: • 1H DE PRATIQUE HEBDOMADAIRE ENREGISTRÉE DE YOGATHÉRAPIE AVEC XAVIÈRE DESMET (5h au total) • 1 FICHE D'EXERCICES HEBDOMADAIRE À PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT (5 fiches au total) + Un support via WhatsApp avec Xavière pour poser vos questions (de 9h à midi du lundi au vendredi) + En bonus des fiches conseils pour intégrer les bonnes habitudes dans votre quotidien et une vidéo d'introduction au programme OBJECTIFS: • Comprendre et acquérir les techniques et outils concrets pour apaiser votre stress et manifestations anxieuses • Rétablir l'équilibre de votre système nerveux et stimuler votre nerf vague pour retrouver un état de relaxation et de sérénité • Stimuler la production des neuromédiateurs et hormones du bien-être • Apprendre comment garder la sérénité face aux situations stressantes


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